Najbliższy termin szkolenia w formie otwartej 04-05.10.2018 r. Więcej informacji poniżej.

Cel:

• Nauczenie się rozpoznawania przyczyn i objawów stresu w pracy.
• Rozwijanie postaw i nabycie umiejętności stosowania  technik redukujących napięcie.

Zakres merytoryczny:

Ja i stres: Co mnie stresuje w pracy?

• Diagnoza własnego stylu reagowania na stres.
• Odkrywanie indywidualnych obszarów szczególnie wrażliwych na stres.
• Czy jestem odporny na stres? – co mnie regeneruje? Gdzie szukam wsparcia w sytuacjach trudnych?
• Pozytywne i negatywne aspekty stresu - kiedy i jak konstruktywnie wykorzystać energię stresu?
• Czy znam swój organizm i czy dbam o niego?
• Zasady optymalnego funkcjonowania organizmu – na poziomie ciała, emocji, umysłu.

Rytmy bioenergetyczne i kontrola stresu

• Praca a stres – diagnoza najbardziej stresujących obszarów w pracy zawodowej – test „Stresariusz”.
• Zasady dysponowania energią w zgodzie z rytmem bioenergetycznym.
• Budowanie wiary w siebie.
• Asertywna komunikacja w sytuacjach trudnych.

Techniki antystresowe

• Techniki oddechowe.
• Trening  autogenny z wizualizacją.
• Trening  Jacobsona.

Przewidywane efekty szkolenia:

• Wzrost kompetencji w zakresie zarządzania stresem i emocjami.
• Uzyskanie informacji zwrotnych na swój temat w zakresie zarządzania emocjami  i uzyskanie wskazówek do dalszego doskonalenia się.
• Zwiększenie samoświadomości w aspekcie kompetencji emocjonalnych niezbędnych do optymalnego funkcjonowania zawodowego.

Informacje organizacyjne:

Najbliższy termin szkolenia: 04-05.10.2018 r.

Czas trwania: 2 dni

Miejsce szkolenia: Warszawa

Koszt uczestnictwa: 1800 netto + 23 % VAT

Osoba kontaktowa: michalpiatkowski@readytojump.pl  

Doskonalone kompetencje:

Rozwój własny/ Work/Life Balance/Zarządzanie emocjami/ Redukcja stresu/ Organizacja pracy/ Work/Life Balance/ Asertywność/ Zarządzanie emocjami