Radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem

Cel szkolenia:

  • Nauczenie się rozpoznawania przyczyn i objawów stresu w pracy.
  • Poznanie technik redukujących napięcie.
  • Wypracowanie technik i zachowań niwelujących narastanie sytuacji stresowych.
  • Doskonalenie indywidualnych umiejętności w sferze lepszej kontroli emocji.
  • Wypracowanie postaw sprzyjających równowadze emocjonalnej i dobremu samopoczuciu.

Zakres merytoryczny:

  • Rozpoznanie aktualnego stanu napięcia w ciele - tworzenie portretu bioenergetycznego.
  • Konstruktywne i destrukcyjne sposoby reagowania na stres – tworzenie mapy umysłu.
  • Zasady optymalnego funkcjonowania organizmu - podstawy bioenergetyki – rozgrzewka bioenergetyczna.
  • Techniki antystresowe.
  • Rytmy bioenergetyczne i kontrola stresu.
  • Kształtowanie postaw ułatwiających budowanie pozytywnych relacji z ludźmi
    i asertywnej komunikacji – sprzyjających naturalnemu rozprowadzaniu napięcia
    w sytuacjach problemowych

Czas trwania: 2 dni

Metodologia:

Zajęcia mają charakter warsztatowy i obejmują ćwiczenia zespołowe i indywidualne, analizy przypadków, symulacje, mini wykłady połączone z dyskusją, testy i kwestionariusze auto diagnostyczne oraz technikę „burzy mózgów”. Podczas warsztatu stosujemy narzędzie PPR („Personal Progress Roadmap”, które pozwala na monitorowanie wdrożenia wiedzy w praktyce zawodowej).

 

Tagi: szkolenia dla biznesu, szkolenia dla firm, szkolenie analiza transakcyjna, szkolenie team building, szkolenie z komunikacji, szkolenie zarządzanie zespołem, warsztaty budowanie zespołu, szkolenia biznesowe warszawa, szkolenia dla firm warszawa, szkolenia otwarte warszawa, szkolenie analiza transakcyjna.