Mindfulness II: Zastosowania i konteksty uważności w środowisku pracy
Formularz kontaktowyCel szkolenia:
- Zapoznanie uczestników z praktycznym zastosowaniem podejścia uważności (mindfulness) w pracy i w relacjach zawodowych. Rozwój umiejętności uważnej komunikacji.
Zakres tematyczny:
- Świadomość własnej relacji z pracą – czym dla mnie jest moja praca? Jaką mamy relację?- zastosowanie metod kontemplatywnych do pogłębienia własnej świadomości tej ważnej relacji oraz czynników wpływających na nasze zaangażowanie w pracę
- Medytacja oparta na wizualizacji
- Praca z metaforą i dialogiem symbolicznym
- Uważna komunikacja w relacjach zawodowych
- Czym jest uważna komunikacja? Przejawy uważności i nieuważności w komunikacji.
- Poziomy słuchania i rozmowy według U Theory Otto Schermera
- Język uważnej komunikacji
- Praktyka „mówienia z serca”
- Uważność we współpracy i w relacjach z innymi
- Okazje do praktyki uważności w relacjach zawodowych
- Informacje zwrotne, które nie są oceną
- Praktyka BSM – (Body, Speach and Mind)- Ciało, Mowa, Umysł – do pracy nad trudnymi relacjami w pracy
- Praktyczne wskazówki zastosowania podejścia uważności w różnych sytuacjach zawodowych
- Przygotowanie przed ważnym spotkaniem
- Wystąpienia publiczne
- Sytuacje konfliktowe
- Zmęczenie i brak energii
- Inne sytuacje, zgłoszone przez uczestników
Czas trwania: 2 dni
Doskonalone kompetencje:
Rozwój własny/ Work/Life Balance/Zarządzanie emocjami/ Komunikacja/ Rozumienie innych – empatia/ Relacje z innymi/ Redukcja stresu/ Rozwijanie podwładnych/ Dbałość o zespół/ Relacje z innymi/ Opanowanie
Metody szkoleniowe: mini wykłady, dyskusje w grupach i na forum, medytacje na siedząco i w ruchu, wizualizacje, skanowanie ciała, praktyki kontemplacyjne, ćwiczenia w podgrupach, indywidualne rozmowy i konsultacje z prowadzącymi – a wszystko to w atmosferze łagodności i życzliwości dla siebie i innych