Mindfulness II: Zastosowania i konteksty uważności w środowisku pracy

Mindfulness II: Zastosowania i konteksty uważności w środowisku pracy

Formularz kontaktowy

Cel szkolenia:

  • Zapoznanie uczestników z praktycznym zastosowaniem podejścia uważności (mindfulness) w pracy i w relacjach zawodowych. Rozwój umiejętności uważnej komunikacji.

Zakres tematyczny:

  1. Świadomość własnej relacji z pracą – czym dla mnie jest moja praca? Jaką mamy relację?- zastosowanie metod kontemplatywnych do pogłębienia własnej świadomości tej ważnej relacji oraz czynników wpływających na nasze zaangażowanie w pracę
    1. Medytacja oparta na wizualizacji
    2. Praca z metaforą i dialogiem symbolicznym

 

  1. Uważna komunikacja w relacjach zawodowych
  • Czym jest uważna komunikacja? Przejawy  uważności i nieuważności w komunikacji.
  • Poziomy słuchania i rozmowy według U Theory Otto Schermera
  • Język uważnej komunikacji
  • Praktyka „mówienia z serca”

 

  1. Uważność we współpracy i w relacjach z innymi
  • Okazje do praktyki uważności w relacjach zawodowych
  • Informacje zwrotne, które nie są oceną
  • Praktyka BSM – (Body, Speach and Mind)- Ciało, Mowa, Umysł – do pracy nad trudnymi relacjami w pracy

 

  1. Praktyczne wskazówki  zastosowania podejścia uważności w różnych sytuacjach zawodowych
  • Przygotowanie przed ważnym spotkaniem
  • Wystąpienia publiczne
  • Sytuacje konfliktowe
  • Zmęczenie i brak energii
  • Inne sytuacje, zgłoszone przez uczestników

 

Czas trwania: 2 dni

Doskonalone kompetencje:

Rozwój własny/ Work/Life Balance/Zarządzanie emocjami/ Komunikacja/ Rozumienie innych – empatia/ Relacje z innymi/ Redukcja stresu/ Rozwijanie podwładnych/ Dbałość o zespół/ Relacje z innymi/ Opanowanie

Metody szkoleniowe: mini wykłady, dyskusje w grupach i na forum, medytacje na siedząco i w ruchu, wizualizacje, skanowanie ciała, praktyki kontemplacyjne, ćwiczenia w podgrupach, indywidualne rozmowy i konsultacje z prowadzącymi – a wszystko to w atmosferze łagodności i życzliwości dla siebie i innych

Skontaktuj się z nami